A importância de comer na hora certa

Lia Xan
Lia Xan 2 Min Read
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Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de comer bem, mas é necessário ressaltar também a importância de comer na hora certa. Por isso, convidamos o corredor e maratonista Weber Micael da Silva para abordar um tema que tanto gosta: vida saudável. Desse modo, se você deseja melhorar seu estilo de vida e, consequentemente, melhorar a sua saúde, acompanhe o artigo e saiba mais sobre a importância de comer na hora certa.

O empresário Weber Micael da Silva explica que uma série de estudos já foram lançados e tratam especificamente sobre a importância de comer na hora certa do dia, isso queimamos calorias e é dessa maneira que nosso corpo possui energia para desempenharmos as funções do dia a dia. Desse modo, é importante comermos alimentos ricos em nutrientes e vitaminas e no horário correto.

A maioria dos médicos e especialistas recomendam comer de 3 em 3 horas, sendo esta uma recomendação comum. Weber Micael da Silva explica que a ideia aqui é comer de maneira saudável e controlada para que o corpo, erroneamente, não sinta a necessidade de comer grandes quantidades, sendo assim, comer de 3 em 3 horas ajuda a controlar a fome e não cometer excessos, contribuindo para uma alimentação saudável e balanceada.

Desse modo, após um café da manhã reforçado e saudável, com grãos, vitaminas e nutrientes, ao longo do dia nas pequenas refeições que antecedem almoço e jantar, pode-se levar em conta a ingestão de iogurtes, grãos e cereais, frutas e tapiocas, por exemplo.

Além disso, Weber Micael da Silva traz à tona um importante conceito: relógio biológico. O empresário explica que desenvolver uma rotina adequada de alimentação, higiene do sono e exercícios físicos auxilia e muito o metabolismo, por isso, comer bem e nos horários ditos corretos, assim como ter noites de sono tranquilas, bem como ter uma rotina de atividades físicas, auxilia a regulagem do corpo, controle do sono, qualidade de vida e muito mais. 

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